compatissez avec vous même

Aujourd'hui je vous invite à eprouver de la compassion pour vous même. C'est à dire  que vous allez être à l' écoute de vos tracas, de vos chagrins, de vos souffrances petites ou grandes et que vous allez ressentir de la tendresse pour vous même, voire de la commisseration; vous pourrez aussi vous plaindre, vous apitoyer si besoin sur vous et reconnaitre que ce que vous vivez peut être difficile voire injuste, comme vous le feriez pour votre meilleure amie. Cela vous aidera à maigrir comme l'ont montré des études américaines récentes. L'autodiscipline pourquoi pas mais l'auto compassion marche encore mieux sur les kilos émotionnels.